El resumen es que hicimos un partido desastroso, pero la penitencia está pagada ya por parte de las chicas que han cumplido muy seriamente con el castigo de equipo que les he impuesto debido a la falta de ACTITUD durante el partido. Viendo las caras y escuchando el silencio de nuestras chicas en el entrenamiento de hoy creo que han aprendido la lección y espero que NADIE nos vuelva a jugar un partido poniendo más ganas de ganar que nosotras.
Dicho eso y en lugar de hacer valoraciones individuales y rayarnos más la cabeza con el desastre se me ha ocurrido hacer un REINICIO DEL SISTEMA (como los ordenadores). Este vídeo es para que olvidemos el partido de La Ermita y nos centremos en Begastri, que la liga continúa y no hay tiempo de lamentarse demasiado.
A PARTIR DE AHORA VAMOS A MEJORAR SÍ O SÍ!!!!!
lunes, 27 de febrero de 2012
miércoles, 22 de febrero de 2012
PREVIO JORNADA 11: C.B. LA ERMITA NUEVA vs EBS
Empieza la segunda vuelta de la competición. Es el momento de demostrar que hemos mejorado durante estos meses, no valen excusas ya. La primera prueba es contra La Ermita, equipo de primer año al que ya ganamos y que como sabemos ha mejorado con respecto al año pasado. Ya las conocemos, sus jugadoras: Nº9 Ángeles Sanchez y Nº6 Helena Soto, fueron las mejores en el partido de ida y su jugadora Nº11 Tania Marín tiende a hacer bastantes faltas.
Si contra La Ermita (con todos mis respetos) no somos capaces de hacer las salidas... el molino... el traspiés... las fintas de pase y tiro... los dribblings (cambios de mano)... etc. No sé contra quién lo vamos a hacer. Por lo tanto DISFRUTAD, probar todo, los reversos, las salidas de contraataque con pase de béisbol, etc etc etc. También SED VALIENTES!!! si me dejan el más mínimo hueco de entrar a canasta entro! no me lo pienso ni un instante, y entro con fuerza! -a lo mejor saco una falta de tiros para mi equipo- y de postre. JUGAR ABIERTOS A LA PERFECCIÓN. Esto significa hacer pases rápidos acompañados de su correspondiente finta de recepción, cortes al lado fuerte, juego de poste bajo (gancho y poste repetidor) y todas las cosas que sabemos.
Hora de quedar: 9:14
Hora de partido: 10:30
Día: Sábado 25
Lugar: Pabellón de Dolores de Pacheco
Si contra La Ermita (con todos mis respetos) no somos capaces de hacer las salidas... el molino... el traspiés... las fintas de pase y tiro... los dribblings (cambios de mano)... etc. No sé contra quién lo vamos a hacer. Por lo tanto DISFRUTAD, probar todo, los reversos, las salidas de contraataque con pase de béisbol, etc etc etc. También SED VALIENTES!!! si me dejan el más mínimo hueco de entrar a canasta entro! no me lo pienso ni un instante, y entro con fuerza! -a lo mejor saco una falta de tiros para mi equipo- y de postre. JUGAR ABIERTOS A LA PERFECCIÓN. Esto significa hacer pases rápidos acompañados de su correspondiente finta de recepción, cortes al lado fuerte, juego de poste bajo (gancho y poste repetidor) y todas las cosas que sabemos.
Hora de quedar: 9:14
Hora de partido: 10:30
Día: Sábado 25
Lugar: Pabellón de Dolores de Pacheco
NOTAS DEL EXAMEN
Ya he corregido los exámenes. Las notas son las siguientes:
Las notas están separadas por bloques. Los números rojos corresponden a las partes que habéis suspendido dentro de cada "Bloque". Donde pone "promedio b2" es la nota conjunta que os he puesto de todo el bloque 2 sobre 5 puntos. Y finalmente la nota final es la última columna. Todas las que estan en naranja habéis aprobado pero tendréis que hacer un examen práctico que será puntuado por vuestras compañeras. Juana que es la única suspensa tendrá que elegir entre repetir el examen escrito otro día o perderse el partido contra La Ermita.
Nadie puede acabar la temporada sin dominar tanto práctico como escrito los conceptos que estamos aprendiendo esta temporada. Sobre todo las que tengáis interés en hacer las pruebas de la selección regional la temporada que viene.
miércoles, 15 de febrero de 2012
martes, 7 de febrero de 2012
Juego en el poste bajo
El juego del poste bajo es otra parte importante del juego porque permite conseguir puntos en el 1x1 cerca de la canasta y porque permite centrar las miradas de la defensa en el jugador que tiene el balón, de esa manera podemos conseguir buenos pases para nuestras compañeras o bien conseguir un tiro relativamente fácil en el ataque estático y que además ayuda a que el rival no tenga demasiada ventaja si salen al contraataque.
Primero definiremos qué es el poste bajo, se llama poste bajo a la zona cercana a la canasta. Desde ella, como hemos dicho antes, podemos tirar de cerca o bien pasar a compañeros (ejercer de poste). El poste bajo tiene la particularidad de que se juega generalmente de espaldas a la canasta, lo cual tiene una serie de cosas buenas y cosas malas. En la siguiente ilustración podemos ver la zona sombreada que corresponde al poste bajo. Podemos encontrar poste alto, poste medio y poste bajo... pero nosotras nos centraremos hoy en el poste bajo.
Como hemos dicho antes, el juego en el poste bajo tiene sus virtudes y defectos. Normalmente el jugador recibe la pelota de un pase y de espaldas a la canasta. El trabajo en el poste bajo empieza ANTES de recibir ese pase. Es el momento de ganar un espacio para poder recibir el balón, a esto se llama "ganar la posición". Ese momento antes de recibir el pase en el que nos ganamos la posición, lo podéis ver representado en la foto de arriba por los dos jugadores de rojo. El Nº13 está mirando dónde pasarle la pelota al otro (Nº7) que está luchando por la posición.
Como podemos ver en la imagen de arriba, el Nº7 está, con la mano más cercana al defensor aguantandolo con el fin de que no le robe la pelota a la vez que le empuja para ganar la posición. Esta labor se puede hacer con el antebrazo siempre que no se extienda (ya que sería falta). Por otro lado, Nº7 utiliza su otra mano, la derecha (la más alejada del defensor), para marcar el lugar donde quiere que Nº13 le pase el balón. Es importante que Nº13 pase el balón al sitio donde Nº7 se lo pide pero solamente en el momento que Nº13 lo crea conveniente, ya que es el que da el pase. El receptor siempre debe pedir la pelota en el punto más alejado del defensor para que no llegue. Se puede pedir la pelota por un lado, por el otro, por delante o por detrás (en este último caso cuando el defensa me defiende por delante)... pero siempre en el punto más alejado del defensor.
El pase suele ser un pase lateral a una mano (NO pase de béisbol) cuando recibe por un lado, pase a dos manos por encima de la cabeza cuando se la doy por arriba o pase picado cuando se la quiero dar por abajo.
Una vez que el jugador recibe la pelota, se trata de "postear" o jugar al poste con el defensa. Se agarra la pelota con las dos manos y se mira por si alguna compañera hace un corte. Si no hay ningún pase se piensa cómo atacar al defensa en 1x1. Hay diversas formas de atacar, una es empujar hasta acercarse lo más cerca posible a la canasta para hacer un gancho o un tiro fácil, otra es rodear por velocidad al defensa o hacerle una salida en reverso.
Lo que sí hay que tener claro es que no es obligatorio tirar cuando se recibe en el poste bajo ni tampoco hay prisa por decidir qué se hace. Es mejor asegurarse y tomarse un tiempo (unos segundos) con el balón en las manos para pensar qué hacer, y si no hay 1x1 pues se devuelve la pelota a una compañera y se empieza a atacar de otra manera.
Os dejo 3 videos muy didácticos de movimientos en el poste bajo. Mirarlos con calma y estudiar cada movimiento para después practicarlos por vuestra cuenta:
El primero es de los pívots del barcelona
El segundo es didáctico de un entrenador de juego interior
El tercero es de Hakeem Olajuwon (ex jugador de la NBA y el mejor de la historia en el poste bajo) enseñando a Dwight Howard (actual mejor pívot de la NBA que juega en Orlando Magic)
Juego en estático (abiertas) Nivel 1
Por las condiciones de la zona de minibasket y por su simplicidad, el juego en estático "abiertas" es la manera más efectiva de atacar cuando el contraataque ha terminado. Vamos a explicar los primeros conceptos de este tipo de ataque.
La situación inicial como vemos en la imagen es de las 5 jugadoras por fuera de la zona ocupando los espacios siguientes:
Es muy importante ocupar los espacios correctos, ya que una mala colocación llevaría a dos jugadoras a estar muy juntas y por tanto, sería más fácil para la defensa. El estar todas abiertas es para que se quede un hueco muy grande debajo de la canasta que es donde más puntos se producen. Cualquier jugadora puede ocupar cualquier posición, primero elige la persona que lleva el balón y el resto ocupamos los espacios lo antes posible.
A partir de ahí empezamos. Dependiendo de qué jugador tenga la pelota, nos encontraremos una "primera línea de pase" o una "segunda línea de pase". Por ejemplo, si la pelota la tiene la jugadora Nº3 tendrá dos primeras líneas de pase (los pases más fáciles) que son a Nº4 y a Nº1, el pase a Nº 2 se llama segunda línea de pase porque en condiciones normales si Nº3 quisiera pasarle a Nº2 tendría que pasar primero a Nº1 y después que Nº1 le pase a Nº2.
Otro supuesto sería si la pelota la tiene una jugadora que ocupa los fondos (por ejemplo Nº5). Esta jugadora solamente tendrá una primera línea de pase (que es a Nº2) y dos líneas de pase: una fácil (Nº1) y otra difícil (Nº3).
Una vez que hemos entendido lo básico pasamos a los cortes. Los cortes son movimientos de una jugadora en la que pasa de lado débil al lado o fuerte o al revés. ¿Qué es el lado fuerte? es la mitad imaginaria del campo donde esta el balón, veámoslo:
Como vemos, tanto si la pelota la tiene la jugadora Nº3 como la Nº4, el lado fuerte es toda la zona circular marcada. Se llama lado fuerte porque el equipo contrario dará prioridad a defender esa zona puesto que es la que se interpone entre el atacante y la canasta. En nuestra jugada "abiertas" los cortes se producirán siempre de lado débil a lado fuerte. En el ejemplo, los cortes los harán Nº5 y Nº2. Veámos ejemplos de cortes:
La jugadora que ocupa la posición central (Nº1) también puede hacer el corte, pero solamente cuando la pelota la tengan o Nº4 o Nº5.
Los cortes no deben durar más de 2 o 3 segundos. En el momento que la persona que corta ve que no le van a pasar tiene que recuperar su posición de salida, si su posición de salida está ocupada por una compañera entonces buscará la posición que quede libre.
El momento de cortar es cuando veo que mi defensora mira al balón y me da la espalda a mi, ese es el momento de ir rápido al poste bajo en el lado fuerte. Es importante darse cuenta de que si yo no voy a recibir es mejor irse rápido para que otra compañera de mi equipo intente recibir.
No es obligatorio tirar a canasta cuando la persona que corta recibe el balón, también puede mover a una compañera ejerciendo de "poste repetidor".
Si con los cortes no se consigue canasta, siempre podemos hacer una "inversión de balón" (pasar la pelota hasta conseguir que llegue al lado contrario) o atacar el 1x1. Para atacar el 1x1 es importante no botar la pelota cuando me pasan el balón, de esta manera podemos hacer fintas que nos ayuden a driblar al defensa. También es importante no agotar el bote hasta que no me vea en peligro, ya que si agotamos el bote solamente podremos pasar la pelota y los defensas nos agobiarán más. Si yo subo la pelota y me coloco en abiertos sigo botando en posición defensiva mientras miro qué hacen mis compañeras, solamente cogeré la pelota cuando quiera pasar rápido, tirar o cuando vea que me la van a quitar si no la cojo.
TODO ESTO SE IRÁ COMPLICANDO CON LOS MESES Y LOS AÑOS CONFORME OS HAGÁIS MAYORES Y PODÁIS ENTENDER NUEVOS CONCEPTOS, ESTE ES EL PRIMER PASO PARA ENTENDER EL ATAQUE EN ESTÁTICO.
lunes, 6 de febrero de 2012
VOTA A FAVOR DE NUESTRO EQUIPO
El blog de Juan Serigot (entrenador del club) está organizando una serie de encuestas para premiar a los mejores equipos, entrenadores y jugadores de cada categoría de nuestro club.
Si queréis podéis entrar a votar por las nuestras. El blog tarda en ponerse pero una vez que se pone veréis las encuestas a los lados (las nuestras están a la derecha).
Solamente se puede votar 1 vez por cada ordenador. Si tenéis varios ordenadores os deja votar 1 vez desde cada uno.
domingo, 5 de febrero de 2012
SOBRE EL VIAJE A ÁGUILAS
Como se puede ver en la encuesta, la mayoría vota el autobús como medio de transporte para el partido contra Águilas el próximo sábado 11 de febrero.
Necesito que me escribáis aquí, igual que la otra vez, el nombre de la niña y los acompañantes que va a llevar en el autobús. Necesito saber el número exacto de personas con el fin de pedir presupuesto a la empresa de autobuses.
Tengo que saberlo antes del entrenamiento del Martes.
P.D. A ver si Isa lee esto pronto y escribe cuántos son.
Necesito que me escribáis aquí, igual que la otra vez, el nombre de la niña y los acompañantes que va a llevar en el autobús. Necesito saber el número exacto de personas con el fin de pedir presupuesto a la empresa de autobuses.
Tengo que saberlo antes del entrenamiento del Martes.
P.D. A ver si Isa lee esto pronto y escribe cuántos son.
ASÍ... SÍ SE PUEDE PERDER. 47-71 para Jesuitinas
Pues sí, así sí se puede perder y no con nuestro casillero de puntos en 17 puntos como en partidos anteriores. ¿Qué ha cambiado? la actitud. Lo que más trabajamos en este equipo y que en determinados partidos puntuales, no sé por qué, aparece.
El partido comenzó con un juego muy dinámico por parte de Juana, Victoria, Noelia, Laura y Andrea. De hecho, me he sorprendido yo mismo de lo bien que han rendido. Bien jugando contraataques y bien en estático cuando hacemos abiertos, y con valentía. En defensa partido de sobresaliente de todo el equipo, la diferencia con otros partidos ha estado en las ayudas defensivas. Si una jugadora del otro equipo sobrepasa a mi compañera salgo yo y le corto el camino a la canasta. No lo he dicho nunca pero quien hace ayudas defensivas es tan generoso como quien pasa la pelota en ataque. El baloncesto esta lleno de oportunidades para sumar al equipo tanto en defensa como en ataque y tenemos que tener claro que en cada momento TODAS tenemos algo que hacer para ayudar al equipo a ganar partidos ,o almenos, perderlos con honor como ha pasado hoy.
Pero voy a centrar el resumen de hoy en la ACTITUD. Cuando hablamos de actitud en baloncesto no solamente nos referimos al estado de ánimo, es un concepto mucho más amplio.
TENER "ACTITUD" EN UN PARTIDO SIGNIFICA:
Hoy sí hemos tenido actitud y por eso hemos hecho tambalearse a un equipo invicto, que encima, tiene jugadoras de la selección regional. Estoy muy orgulloso del equipo, pero me gustaría que esto tuviera continuidad y que fueramos a los entrenamientos con vistas a mejorar cada día más, a corregir los fallos y a conocernos más y hacer piña pero desde el trabajo en equipo, y no desde las risitas como últimamente. Así que hoy a disfrutar de los recuerdos que nos deja el partidazo y mañana lunes a pensar en águilas y en cómo le podemos ganar.
VALORACIONES INDIVIDUALES
Marta: Trabajo. Ha tenido algunas buenas acciones. Necesita jugar más cabreada, le pasa como a Laura, cuando juega cabreada juega mucho mejor. Tiene que gritar a sus compañeras el triple porque en la pista se hace pequeñita. Pero bastante bien hoy.
Juana: Trabajo. Hoy ella sola ha vuelto loca a la defensa del otro equipo poniéndose debajo de la canasta rival, que es lo que en términos baloncestísticos llamamos "palomero". Bien en su colocación en el campo pero le ha faltado la sangre que le ha echado en partidos anteriores. En defensa tiene que ser más agresiva y hacerse grande.
Victoria: 8 pts. Bien en ataque, pero me falta un punto más en defensa. Sus atacantes le superan demasiado fácil porque le falta "desplazamiento defensivo" rápido. Tiene la manía de meter el culo demasiado pronto y de botar con la cabeza bajada. Ese es nuestro reto a mejorar para final de temporada. (Me lo tienes que prometer).
Noelia: 6pts. Bien en ataque y en defensa hoy, su punto débil que tiene que mejorar es el pase. Tienes que aprender cómo y cuándo se dan los pases: cuándo se da el pase de béisbol, el pase por encima de la cabeza, el picado...
Cristina: 9 pts. La mejor noticia es que no se ha hecho daño en el tobillo. Hoy la he visto un poco precipitada en algunos momentos. Hay que seguir mejorando.
Mireya: 5pts. Cada vez más gana peso dentro del equipo, pero tiene que aprender a pasar bien y a terminar los contraataques en bandeja, porque con la velocidad que tiene el equipo necesita que meta puntos en los contraataques. Pero bien hoy.
Lucía: Trabajo: Hoy ha estado apagada, tiene que recuperar ese espíritu de hace unas semanas en la que estaba muy activa en los partidos.
Laura: 6 pts. Cuando Laura juega como ella y yo sabemos...!!! Muy buen partido, muy valiente tanto en defensa como en ataque. Parecía que estaba en todos lados. Al final te han echado por 5 faltas pero no llores por eso porque es una situación normal dentro del baloncesto. Tú has ayudado mucho hoy al equipo y eso tiene que ser tu motivación para entrenar fuerte esta semana.
Andrea: 11 pts. Hoy sí ha asumido su rol en el equipo, casi perfecta en defensa el equipo inicia muchos contraataques por sus rebotes defensivos y sus tapones. En ataque bien pero todavía no ha salido la CARA DEL TIGRE del año pasado. Muy buen partido, su partido más completo hasta ahora.
El partido comenzó con un juego muy dinámico por parte de Juana, Victoria, Noelia, Laura y Andrea. De hecho, me he sorprendido yo mismo de lo bien que han rendido. Bien jugando contraataques y bien en estático cuando hacemos abiertos, y con valentía. En defensa partido de sobresaliente de todo el equipo, la diferencia con otros partidos ha estado en las ayudas defensivas. Si una jugadora del otro equipo sobrepasa a mi compañera salgo yo y le corto el camino a la canasta. No lo he dicho nunca pero quien hace ayudas defensivas es tan generoso como quien pasa la pelota en ataque. El baloncesto esta lleno de oportunidades para sumar al equipo tanto en defensa como en ataque y tenemos que tener claro que en cada momento TODAS tenemos algo que hacer para ayudar al equipo a ganar partidos ,o almenos, perderlos con honor como ha pasado hoy.
Pero voy a centrar el resumen de hoy en la ACTITUD. Cuando hablamos de actitud en baloncesto no solamente nos referimos al estado de ánimo, es un concepto mucho más amplio.
TENER "ACTITUD" EN UN PARTIDO SIGNIFICA:
- Tener ganas de colaborar para el equipo.
- Defender con "activación defensiva".
- Dar los pases en los momentos precisos y no más tarde.
- Tirar a canasta en el momento preciso y no por probar suerte.
- Bajar a defender rápido.
- Hacer ayuda defensiva a una compañera que lo necesita.
- Sacar rápido para aprovechar los saques.
- Saltar a por los rebotes en vez de esperar que me caiga encima de la cabeza.
Hoy sí hemos tenido actitud y por eso hemos hecho tambalearse a un equipo invicto, que encima, tiene jugadoras de la selección regional. Estoy muy orgulloso del equipo, pero me gustaría que esto tuviera continuidad y que fueramos a los entrenamientos con vistas a mejorar cada día más, a corregir los fallos y a conocernos más y hacer piña pero desde el trabajo en equipo, y no desde las risitas como últimamente. Así que hoy a disfrutar de los recuerdos que nos deja el partidazo y mañana lunes a pensar en águilas y en cómo le podemos ganar.
VALORACIONES INDIVIDUALES
Marta: Trabajo. Ha tenido algunas buenas acciones. Necesita jugar más cabreada, le pasa como a Laura, cuando juega cabreada juega mucho mejor. Tiene que gritar a sus compañeras el triple porque en la pista se hace pequeñita. Pero bastante bien hoy.
Juana: Trabajo. Hoy ella sola ha vuelto loca a la defensa del otro equipo poniéndose debajo de la canasta rival, que es lo que en términos baloncestísticos llamamos "palomero". Bien en su colocación en el campo pero le ha faltado la sangre que le ha echado en partidos anteriores. En defensa tiene que ser más agresiva y hacerse grande.
Victoria: 8 pts. Bien en ataque, pero me falta un punto más en defensa. Sus atacantes le superan demasiado fácil porque le falta "desplazamiento defensivo" rápido. Tiene la manía de meter el culo demasiado pronto y de botar con la cabeza bajada. Ese es nuestro reto a mejorar para final de temporada. (Me lo tienes que prometer).
Noelia: 6pts. Bien en ataque y en defensa hoy, su punto débil que tiene que mejorar es el pase. Tienes que aprender cómo y cuándo se dan los pases: cuándo se da el pase de béisbol, el pase por encima de la cabeza, el picado...
Cristina: 9 pts. La mejor noticia es que no se ha hecho daño en el tobillo. Hoy la he visto un poco precipitada en algunos momentos. Hay que seguir mejorando.
Mireya: 5pts. Cada vez más gana peso dentro del equipo, pero tiene que aprender a pasar bien y a terminar los contraataques en bandeja, porque con la velocidad que tiene el equipo necesita que meta puntos en los contraataques. Pero bien hoy.
Lucía: Trabajo: Hoy ha estado apagada, tiene que recuperar ese espíritu de hace unas semanas en la que estaba muy activa en los partidos.
Laura: 6 pts. Cuando Laura juega como ella y yo sabemos...!!! Muy buen partido, muy valiente tanto en defensa como en ataque. Parecía que estaba en todos lados. Al final te han echado por 5 faltas pero no llores por eso porque es una situación normal dentro del baloncesto. Tú has ayudado mucho hoy al equipo y eso tiene que ser tu motivación para entrenar fuerte esta semana.
Andrea: 11 pts. Hoy sí ha asumido su rol en el equipo, casi perfecta en defensa el equipo inicia muchos contraataques por sus rebotes defensivos y sus tapones. En ataque bien pero todavía no ha salido la CARA DEL TIGRE del año pasado. Muy buen partido, su partido más completo hasta ahora.
miércoles, 1 de febrero de 2012
PREVIO JORNADA 8: EBS vs JESUITINAS
Un nuevo reto para nuestro equipo. Esta vez recibimos a Jesuitinas, equipo todavía invicto que nos planteará un nuevo partido muy difícil de jugar. No sé mucho de Jesuitinas, hace que no juegan partido de liga más de 15 días pero los rivales con los que han jugado los han machacado, me espero un equipo parecido a Marme con alguna jugadora que destaque como Capuchinos.
El primer objetivo del partido es que no nos cierren el acta (que no nos hagan K.O.), el segundo objetivo es superar los 17 puntos anotados que llevamos en los últimos dos partidos, y finalmente el tercero, intentar ganar (este último complicado, pero no imposible).
Esperemos que la ola de frío siberiano no nos afecte y compitamos más fuerte que ellas.
Lugar: Pabellón Juan Solé
Día: Domingo 5
Hora de quedar: 11:30
Hora: 12:00
El primer objetivo del partido es que no nos cierren el acta (que no nos hagan K.O.), el segundo objetivo es superar los 17 puntos anotados que llevamos en los últimos dos partidos, y finalmente el tercero, intentar ganar (este último complicado, pero no imposible).
Esperemos que la ola de frío siberiano no nos afecte y compitamos más fuerte que ellas.
Lugar: Pabellón Juan Solé
Día: Domingo 5
Hora de quedar: 11:30
Hora: 12:00
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